Joseph Pilates tarafından tedavi amacıyla keşfedilmiştir.Vücut farkındalığını sağlayıp kas kuvvetini ve dengesini arttırmayı sağlar. Ayrıca doğru nefes almamızı sağlayarak zihin ve beden birlikteliğini arttırıp zinde bir vücuda sahip olmamızda çok etkili bir yöntemdir.Vücudun her yerini çalıştırır. Denge ve koordinasyonu arttırır. Kilo kontrolüne yardımcı olur.Doğru program ile bölgesel yağlanma ve selülit oluşumunun önüne geçer.
Sağlıklı bir gebelik süreci geçirmek,rahat bir doğum yapabilmek ve doğum sonrası vücudun toparlanmasnı hızlandırabilmek adına pilates çok önemlidir.
Hamilelik sürecinde göbek büyür ve vücudun ağırlık merkezi yer değiştirir.Postürde bozulmalar meydana gelir sırt ve bel ağrıları hissedilmeye başlar.Dik duruşu korumak zorlaşır.Tüm bu etkilerin azaltılması ortadan kalkması için pilates önerilir.
Fizyoterapist tarafından uygun bir değerlendirme yapıldıktan sonra uygun egzersiz programı belirlenir.Doğuma hazırlık aşamasında egzersiz ile birlikte doğru nefes teknikleri öğretilerek doğum kolaylaştırılr.Dolaşımı arttırarak bacak kramplarını önler.Stres seviyesini azaltır.
Copyright @ Pifizz Tüm Hakları Saklıdır. - Kreaj