Joseph Pilates tarafından tedavi amacıyla keşfedilmiştir.Vücut farkındalığını sağlayıp kas kuvvetini ve dengesini arttırmayı sağlar. Ayrıca doğru nefes almamızı sağlayarak zihin ve beden birlikteliğini arttırıp zinde bir vücuda sahip olmamızda çok etkili bir yöntemdir.Vücudun her yerini çalıştırır. Denge ve koordinasyonu arttırır. Kilo kontrolüne yardımcı olur.Doğru program ile bölgesel yağlanma ve selülit oluşumunun önüne geçer.
Ekipman yardımıyla yapılan pilatese aletli pilateste denilmektedir.Özel tasarlanmış aletler yardımıyla kişiye özel programla tüm vücudu çalıştırmaya yönelik olarak uygulanır.
Ekipman yardımıyla vücudun kendi ağırlığından yararlanılarak vücuda denge ,kuvvet,esneklik ve farkındalık kazandırılır.Üzerindekişilere,yaşlarına ve vücutlarına göre uygulanabilecek çok çeşitli egzersizler mevcuttur.Diyafram nefesine dikkat edilerek uygulanan egzersizlerle kişilere doğru duruş kazandırılır.Aynı zamanda mentalolarakta kişiyi etkileyerek stresten uzak kalmasını ve sağlık bütünlüğünü elde etmesini sağlar.
• Tüm vücudun çalışmasına olanak sağlar.
• Beden ve zihin uyumunun arttırılmasını sağlar.
• Esneklik ve dayanıklılığı arttırır.
• Doğru duruş kazanmamızı sağlar.
• Kas kuvvetini arttırır.
• Çeşitli kas iskelet sistemi rahatsızlıklarının tedavisine yardımcı olur.
• Şekilli ve güzel bir vücuda sahip olmamızı sağlar.
Reformer pilateste cok daha fazla sayıda egzersiz kombinasyonu vardır. Reformer aleti tasarımı sayesinde egzesiz sırasında vücudu destekler.Sakatlanmaların önüne geçer. Yağ yakım oranı mat pilatese göre daha fazladır. Reformer pilates ile vücut direnci daha çabuk artacağı için daha hızlı sonuç alırız.
Copyright @ Pifizz Tüm Hakları Saklıdır. - Kreaj